【孩子每天户外活动2小时，对眼睛益处多多！】
户外活动是高效、安全的近视防控手段，充足自然光可促进视网膜分泌多巴胺，有效抑制眼轴异常增长。
青少年需保证每天2小时以上户外活动时间，兼顾自然光照与远眺放松。
尽量参与户外体育课、课间活动，课余可开展跑步、球类等有氧运动，每周至少3次中强度户外锻炼，借助充足户外光照，延缓近视发生与发展。
（来源：北京市鼓楼中医医院）
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