内经提醒：

1、在所有抗衰的方法里：提肛是最棒的

2、在所有养胃的方法里：揉肚是最棒的

3、在所有润肤的方法里：搓脸是最棒的

4、在所有补气的方法里：咽口水是最棒的

5、在所有明目的方法里：转眼球是最棒的

6、在所有补肾的方法里：搓耳朵是最棒的

7、在所有安神的方法里：深呼吸是最棒的

8、在所有疏肝的方法里：伸懒腰是最棒的

9、在所有健腿的方法里：踮脚尖是最棒的

10、在所有通经络的方法里：拍八虚是最棒的

生命在对抗时间的氧化侵蚀中，核心的理念就是“动”。