#洪楗华去世#据港媒，歌手洪楗华于26日因癌症去世，终年49岁。

癌症已经是常见病、多发病，而且呈现年轻化趋向…

癌症盯上年轻人，数据到底有多严峻？

先说结论：全球50岁以下人群的癌症发病率，30年间涨了79%。 而中国的情况同样不容乐观，过去十年，30~39岁人群的肺癌发病率增长了64%，45岁以下肺癌患者占比已超过11%。年轻女性中，甲状腺癌发病率十年增长近5倍，乳腺癌30岁以下患者占比从2010年的5%升至2022年的12%。

这不是偶然。全球范围内，50岁以下人群是唯一一个癌症发病率持续上升的年龄组。结直肠癌预计到2030年将成为全球年轻人癌症死亡的首要原因。

但坏消息里有一个关键的好消息：约四成癌症，本可以避免。

WHO最新全球分析显示，2022年约37%的新发癌症与可预防因素直接相关，约710万例。首要可控风险因素是：吸烟、感染、饮酒、肥胖和缺乏运动。

具体到年轻人身上，哪些习惯正在推高风险？

饮食是重灾区。 高红肉、高盐、加工肉制品、过烫食物，都与消化道肿瘤直接相关。我国食管癌、胃癌、结直肠癌三者合计约占全部恶性肿瘤新发病例的三分之一。

肥胖和久坐不容忽视。 超重与结直肠癌、乳腺癌、肾癌、子宫内膜癌等多种癌症风险升高密切相关。中国研究发现，2007至2021年间，与肥胖相关的癌症发病率每年增长3.6%。

烟酒没有“安全量”。 烟草和酒精均为1类致癌物，从防癌角度，最好的选择是不吸烟、不饮酒。

能做什么？三个建议：

一、把体重和运动纳入日常管理。BMI控制在18.5~23.9，每周至少150分钟中等强度运动。

二、把好“入口关”。减少加工肉制品、腌制熏烤食物、过烫饮食；增加蔬菜、水果和全谷物。

三、别回避体检。数据显示，63.6%的18~35岁青年害怕看体检报告。但早期肺癌往往毫无症状，一旦出现咳血、胸闷，多数已非早期。

癌症不是“老了才会得的病”，但它也远非不可防。把可控的事做好，就是对自己最实在的保护。#肿瘤防治科普##健闻登顶计划#