假期要是重油重盐饮食的bb，这几天可以喝蜜雪茉莉绿茶，一定是热+无糖！或者椰子水，三倍补钾加排水。真的很有效！原因：
1️⃣热无糖绿茶几乎没有热量，喝了不增加额外负担，大量饮水也促进排尿，帮助排出体内多余的水分。2️⃣暴食通常吃得很咸很重口，身体会锁水（钠离子浓度高，水跟着钠走）。喝大量低渗的纯净水或淡茶，能帮助稀释体内钠浓度，让肾脏把多余的水排出去。
就是，"用大量无热量的水把身体里因为吃太咸而锁住的水冲出去"，茶里的咖啡因也有轻微的利尿作用，锦上添花。