30 岁后人肌量大约每十年下降 3%–8%，60 岁后更快；
力量下降往往比肌量更快。
抗阻训练是对抗这件事的最有效手段，70–80 岁仍能增肌增力。
发布于 江西
蓝莓医生
30 岁后人肌量大约每十年下降 3%–8%，60 岁后更快；
力量下降往往比肌量更快。
抗阻训练是对抗这件事的最有效手段，70–80 岁仍能增肌增力。