九式养生小动作（全身养护）
第一：养脑，就多金鸡独立，扶墙闭眼单脚站，每脚30秒，左右交替。
第二：养眼，就多熨目远眺，搓热掌心捂眼1分钟，再看远处3—5分钟。
第三：养耳，就多捏耳揉耳，捏耳垂、提耳尖、搓耳廓，各1分钟。
第四：养鼻，就多按迎香，鼻翼旁鼻唇沟凹陷处，按揉1—2分钟。

第五：养口，就多叩齿，上下牙轻叩36下，再吞津咽下。
第六：养颈，就多写米字，头缓慢写“米”字，幅度柔和，做3—5遍。

第七：养肩，就多绕肩，双肩向前向后各绕20圈，再扩胸10次。
第八：养腰，就多五点支撑，仰卧屈膝，用头、双肘、双脚支撑，抬臀保持5秒，做10次。
第九：养腿，就多踮脚勾脚，踮起放下30次，再勾绷脚30次。#健康养生##中医养生#