#这种宝藏碳水竟是脂肪肝克星#

抗性淀粉是一种能让人越吃越瘦的碳水化合物，研究表明，它有助于减少肝脏脂肪。抗性淀粉存在于剩饭、豆子、青涩香蕉和薯类等食物中。

第一，剩饭放凉吃。
第二，鹰嘴豆，绿豆，红豆，黑豆加米饭里。
第三，青绿香蕉。
第四，土豆，红薯，山药熟后放凉吃。
必要条件：
第一，多喝水，1500-2000毫升水。
第二，主食避免软烂。
第三，捆绑绿叶蔬菜，戒高油高脂食物。

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