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真正适合脂肪肝的“宝藏碳水”清单
全谷物：燕麦、糙米、玉米、荞麦、藜麦，替代部分日常精米白面。
杂豆类：红豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆，可混在米饭里同煮，进一步降低整体升糖速度。
薯类：红薯、山药、芋头，部分替代主食，不要额外加糖油炸。
发布于 浙江
往事随风飘去_