以为牛奶只是补钙？坚持一年，身体会悄悄给你惊喜|美国农业部|中国居民膳食指南|英国营养学杂志|美国国立卫生研究院|中国营养学会

#严重低估了喝牛奶的好处#总以为牛奶只是补钙，其实它的作用远比想象多
▪️优质完整蛋白，增强抵抗力
▪️钙好吸收，护骨骼牙齿
▪️含色氨酸，晚上喝舒缓助眠
▪️钾镁元素，帮助稳定血压

小tips
每日300ml就够，乳糖不耐换无乳糖奶/酸奶
牛奶不是神药，坚持长期喝才看得见变化 http://t.cn/AXWxl1Je

发布于陕西