【#不吃早餐反而更胖#】#小心补偿性进食陷阱# 很多人为了节省时间和减肥，直接“砍掉”了早餐，反而更胖了。注册营养师程景民表示，这类人群踩进了一个坑——补偿性进食。减脂早餐不复杂，一个搭配思路：蛋白质加复合碳水，比如鸡蛋+全麦面包+无糖豆浆；玉米+牛奶+少量果蔬，一餐控制在300～400大卡。更多体重管理技巧，关注#我的养生故事#。 http://t.cn/AXWifHAt
人民日报健康客户端
【#不吃早餐反而更胖#】#小心补偿性进食陷阱# 很多人为了节省时间和减肥，直接“砍掉”了早餐，反而更胖了。注册营养师程景民表示，这类人群踩进了一个坑——补偿性进食。减脂早餐不复杂，一个搭配思路：蛋白质加复合碳水，比如鸡蛋+全麦面包+无糖豆浆；玉米+牛奶+少量果蔬，一餐控制在300～400大卡。更多体重管理技巧，关注#我的养生故事#。 http://t.cn/AXWifHAt