#陈芋汐长高十厘米一斤肉没长#人家是顶级运动员，一般人真没必要搞成这样，容易出健康问题。 ​​​​

医学上有个说法叫"运动中相对能量缺乏"（REDs），说白了就是吃进去的能量，扣掉运动消耗，不够身体正常运转了。国际奥委会 2023 年的共识讲得很清楚：长期这样下去，月经会乱甚至闭经，骨密度往下掉、容易骨折，代谢变慢、免疫力变差，焦虑、食欲失控也可能跟着来。对还在发育的青少年，影响更重，个子可能长得慢，成年后的骨量也难补回来。Mountjoy M, et al. IOC Consensus Statement on REDs. BJSM. 2023