#女子出月子发现吃到426斤#这也太夸张了吧，过犹不及，这样还怎么恢复啊，娃都抱不动了吧。
月子饮食注意：①清淡易消化，忌生冷辛辣油腻；②均衡营养，多吃鱼蛋瘦肉、奶类和新鲜蔬果，预防便秘和贫血；③喝汤也要吃肉，避免过浓油汤；④少食多餐，足量饮水；⑤忌酒，避免盲目大补，红糖等适量即可。
科学坐月子核心是平衡休息与活动，保持清洁卫生，均衡饮食，关注心理健康，按时产后检查。避免传统误区如不洗澡、捂汗、长期卧床。
发布于 浙江
飞燕恰恰