潜意识意识化很重要。

因为潜意识，本质上是脑干、间脑、边缘系统三者根据过往经历，形成的条件反射。

比如你小时候被反复吼过，那么你遇到别人不高兴，你可能一下就会掉回这个条件反射。觉得自己缩小了，根本没办法战或逃，只能僵住或软瘫。

意识化，就是你的前额叶要对自己这个条件反射越来越清晰。而且前额叶是有时间感的，现在是现在，过去是过去。以前没办法战或逃，现在是成年身体，也能报警。

慢慢的，你的脑干、间脑、边缘系统，在你的前额叶整合下，就会安静下来。你会变得不紧张，而且有选择。