流传千年✨十大经典古方，对症调理

⚠️重要提醒：古方讲究辨证，食疗不能替代药物，不建议自己盲目抓药，有不适优先看中医师，孕妇、慢病人群遵医嘱❗

1. 四君子汤｜脾胃虚弱多喝
胃口差、容易乏力、气虚没精神
✅一人份食材&克数：党参10g、茯苓10g、白术10g、炙甘草6g

2. 二陈汤｜痰湿黏稠多喝
痰多黏稠、嗓子总觉得有痰、身体沉重容易浮肿
✅一人份食材&克数：茯苓10g、乌梅6g、生姜3片、陈皮10g、炙甘草6g、半夏6g

3. 四物汤｜气血不足多喝
脸色蜡黄、月经量少、头晕、手脚容易发凉
✅一人份食材&克数：白芍10g、川芎8g、当归10g、熟地黄12g

4. 四神汤｜脾虚腹泻多喝
脾胃弱、容易拉肚子、消化差、小孩也适合食疗版
✅一人份食材&克数：茯苓12g、山药15g、莲子12g、芡实12g
✅做法：食材洗净，加水900ml，小火煮40分钟，可以直接喝汤，也能加排骨煲汤。

5. 五红汤｜气血虚弱多喝
气血虚、脸色苍白、产后/经期后调理
✅一人份食材&克数：红豆15g、红枣3颗、红皮花生15g、枸杞8g、红糖一小块
✅做法：红豆花生提前泡30分钟，全部材料下锅，加水900ml，小火煮40分钟。

6. 酸枣仁汤｜失眠多梦多喝
睡不踏实、夜里容易醒、多梦心烦
✅一人份食材&克数：茯苓10g、酸枣仁12g、川芎8g、知母10g、甘草6g
✅做法：药材洗净，加水800ml，小火煮30分钟，睡前温服（不建议太晚喝）。

7. 当归生姜羊肉汤｜阳虚怕冷多喝
畏寒怕冷、手脚常年冰凉、一到冬天就难受
✅一人份食材&克数：生姜30g、羊肉250g、当归12g
✅做法：羊肉焯水去血沫，和当归、生姜一起下锅，加水1000ml，小火炖1小时，加盐调味。

8. 生脉饮｜口干乏力多喝
容易口干舌燥、出虚汗、气短乏力
✅一人份食材&克数：五味子6g、麦冬10g、人参6g

9. 八珍汤｜气血双虚多喝
气虚+血虚，疲惫懒动、面色萎黄
✅一人份食材&克数：茯苓10g、炙甘草6g、当归10g、人参8g、白术10g、白芍10g、熟地黄12g、川芎8g

10. 十全大补汤｜虚寒体质多喝
气血虚还怕冷，虚寒体质，容易疲劳
✅茯苓10g、川芎8g、当归10g、熟地黄12g、人参8g、白术10g、炙甘草6g、黄芪12g、白芍10g、肉桂3g#国医的精诚力量##武医张鹏#