那些用碎片时间让自己值钱的事。

成年人的进步比的不是大坨的额外努力的而是碎片时间的利用。不是说任何时候都要卷，放松归放松，但是如果能抓紧一些本来就不知道干嘛的时间，闲着不如好好利用。

第一个是阅读，但不是漫无目的的阅读。能让自己心情好的，能让自己视野开阔的，能让自己逻辑思维强的，能让自己认知可提高的，能让自己学到啥的，都可以。那些无脑的短剧或者短视频偶尔刷刷可以，如果有空还是尽量多给有体系表达的书。

第二是语言的提高，你的口语水平提高，或者新掌握一门语言，是一定一定一定未来会有用的，会给你创造的机遇更多，另外你会从需要学习上获得正反馈和自我成就感，也是愉悦自己的一种方式。除了口语之外，我建议大家可以试着读外刊，以及听国外的youtube长播客，掌握一手信息。

第三是碎片时间的社交。我是i 人，我很喜欢独处，但我一定会每周安排自己见两个同事之外，闺蜜之外的人，这些人的特质就是某个领域的视野比我强，并且为人正直，给我带来好的认知，以及好的磁场。每次见完之后，我都有很强的动力去学东西和了解东西。

第四是安排好自己的饮食，清晰的知道you are what you eat，包括每一顿饭和碎片时间的补给。这个很重要，因为你时间错乱就会饮食混乱，你就会暴饮暴食。你要知道热量很廉价，但是照顾好肠胃就是要花心思。比如随身带蛋白补给，让自己别摄入太多糖，准备好坚果之类的，你的皮肤会一直很好。

最后，是体态管理，包含了随时的拉伸，随时纠正自己的驼背，随时松解自己的脖领，每周去做个spa（还有助于分泌催产素 有益于压力释放）以及腿部拉伸能让小腿形状更好看。你会发现老钱人的体态都是很有气场的，这也是长期花碎片时间多关注就好了的。

再剩下的，健身，护肤，等等，不是必备，但是有肯定比没有好。你的价值不会因为这些高太多，但是你的人生秩序一定会比现在好很多。

最后的最后，你如果经常用碎片时间思考你的事业，注意，是思考事业，不是思考工作。你将会做出很多可能有益于你一生的判断，而不是盲目的忙碌。比如离开一份工作，或者是找到自己的价值点，或者是想出一个绝妙的idea。

总之，千万别小看所有无所事事的时间。