控糖控脂，每天1~2小把坚果非常好！种籽类（花生、葵花籽、南瓜籽、西瓜籽、亚麻籽、芝麻等）优势：蛋白质含量高，纤维丰富，矿物质富集；想补充微量元素，首选种籽类；想抗炎调节脂肪酸，推荐巴旦木、夏威夷果等单不饱和脂肪酸丰富的品种，核桃、开心果也不错，首选原味的！哪种坚果适合你？评论区留言交流吧！#微博视频号迎新计划##视频播客开麦计划# http://t.cn/AXWC3qg7
发布于 北京
范志红_原创营养信息
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