#晚安泸州# 【自查！#假期常做的这5件事最耗气血#】很多人一提到“补气血”就想到“多休息”，结果越躺越虚。今天就来盘点一下——那些你以为在休息，其实最“耗气血”的假期习惯，看看你中了几条？
1. 长时间刷短视频：假期很多人会连着好几个小时刷短视频或者打游戏。中医认为，久视伤血，经常玩手机就是气血两虚的“导火索”。
2. 假期躺一天休息：有些人放假就喜欢躺平，江苏省溧阳市人民医院中医科主治中医师王志强提醒，如果长时间睡懒觉或者躺着休息，会出现精神不振、身倦无力等气虚的症状，这是因为“久卧伤气”。
3. 躺着还总想事情：中医认为“思伤脾”，如果总是过度思考，即使是躺着休息也一样，脾胃的运化功能会受到影响，时间一长，脾胃变得虚弱，气血化生就会不足。
4. 边吃饭时边刷剧：不少人假期喜欢边吃饭边追剧，看起来很惬意，但其实这样会让你的注意力被剧情吸引，食物没充分咀嚼就咽下去，会加重肠胃负担，反而需要消耗更多的气血去加以消化。
5. 饮食上太过油腻：不少人假期会吃大餐，甚至吃得比较油腻。上海中医药大学附属龙华医院综合内科医师顾超介绍，嗜食肥甘厚腻会损伤我们的脾胃之气，导致脾胃功能失司，气血运化不足。#长时间看手机其实是很伤气血的事#（人民日报健康客户端）