补气血有顺序
调养其实是有先后节奏的：
先疏解情绪气机→再养护脾胃→把体内湿浊代谢出去→最后再谈滋养。
先松开紧绷的身体状态，把吃饭、作息捋顺，再慢慢做后续调理，整个人才会更舒展舒服。
不建议一次性黄芪、红枣、桂圆、人参全部堆在一起喝。调养本就是循序渐进的事，不是猛堆食材就更好。
好好睡觉，按时吃饭，少贪寒凉甜腻，不要长期久坐，每天抽空稍微活动一下。
把日常基础做好，比盲目进补更重要
个人日常食养感悟，不构成健康指导，身体不适请线下就医。 http://t.cn/AXWElCN0