压力大的时候，刷短视频、打麻将、玩掼蛋这类休闲，和出门运动，哪一种减压方式更好？

当下大家压力普遍很大，麻将、棋牌、刷短视频，确实是很多人选择的情绪出口，能短暂转移注意力。但全程久坐，久而久之会养成不爱活动的习惯。刷短视频看似解压，可等放下手机，发现该解决的事情一件没处理，焦虑感反而会加重。打麻将、掼蛋伴随输赢，情绪起伏很大，短期消遣，却很难真正释放压力。
而规律运动，本身就有辅助降压、降糖、降脂的作用。
对比下来，棋牌、刷手机只能短暂逃避压力；户外行走或者规律运动，既能舒缓情绪，又能改善身体指标，是更健康、可持续的减压首选。 http://t.cn/AXWETjmj