#18岁小伙健身后确诊横纹肌溶解症# 很多年轻人觉得健身就是越多越好，尤其是新手，一进健身房就猛冲重量、疯狂加组数，没想到一次高强度训练，直接把自己送进医院。这名18岁小伙子，健身后肌肉酸痛一直没缓解，还出现了茶色尿液，检查后确诊横纹肌溶解症。

简单说就是肌肉细胞受损破裂，肌红蛋白释放到血液里，严重时会堵塞肾小管，引发急性肾损伤，可不是简单的肌肉酸痛。很多人分不清普通乳酸堆积和横纹肌溶解：普通酸痛一般训练后一两天慢慢减轻；如果浑身肌肉剧痛、无力，小便颜色像浓茶、酱油色，一定要立刻就医，千万别硬扛。

不少健身新手急于求成，长时间不运动突然上超大强度，高温环境下训练、补水不足，都会大大增加发病风险。健身追求变强，但不能透支身体。循序渐进才是硬道理，运动中及时补水，一旦身体出现异常信号，马上停止训练。运动的前提永远是保护好自己的健康。#头部热点创作计划# http://t.cn/AXWEHlXy