#坚持锻炼一百天[超话]#运动打卡Day1585
#持锻炼一百天#第4313天，快走5.6公里，跑步10.04公里，跑后拉伸2组，动态臀桥30×3组，单腿提踵20×2×3组，坐姿勾脚30×6组，脚抓毛巾30×6组，坐姿提踵30×6组，直腿提踵30×3组，站姿耸肩30×3组，静态臀桥15分钟，靠墙静蹲20分钟，双脚交替跳绳27分钟，体重60.0kg！ http://t.cn/ELM7m0t
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