比起漂亮更有魅力的一定是生命力，
它存在的意义是告诉我们：要把自己当回事，
给自己最大的尊重。

获得生命力做到这五个点，它自然就会来找你：
第一，要运动，不要颓废
它的价值不只是为了练成什么样子，
而是要抵抗抑郁。

第二，要平静，不要暴躁，拿别人的错误惩罚自己，不只是愚蠢，而是蠢到家了。

第三，要练力量，长肌肉，因为肌肉才是最好的玻尿酸，最好的抗衰神器。

第四，要吃够三大营养素，不要外卖，不要垃圾食品。吃是人的生存本能，但如果被吃所牵制那将会成为他的奴隶。

第五，要见山见水，见自然，不要困在家里，没有阳光，没有自然的养分，人不可能会有灵气，改变习惯或许真的很难，但做难事才会有所得。