身体虚别急着练，早睡走一万步，一个月后自然好起来|很多人|阴阳两虚

很多人一般都是阴阳俩虚.
首先得按时睡觉，越早睡越好，身体不好啥也别练，一天出去走一万步.
一个月之后一天出去走一万五千步，再然后早晨跑俩圈，身体自然就会好起来.

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