为什么我老公不愿意跟我沟通？
来访问的时候我问她：你想听真话吗？
她说，想听。
我说，因为你没有在跟他沟通。你在抱怨。你在发泄你的情绪。
她立马否认：我没有啊。
我说你看，我跟你说了真话，你下意识是抗拒的。当你被我指出“你在抱怨”时，你立马否认“我没有啊”，这也很正常。因为我的这句话本身就是有攻击性的。听起来像在说“你不好”。所以，我跟i说话的时候，我也是要注意我的沟通方式的。你的委屈是真的。你的需要也是真的。但是沟通不是说你说他说只是说话就叫沟通。沟通的效果不在于你说了什么。而在于他感受到了什么。对不对？
如果你认为你在沟通，他认为你在抱怨在指责在发泄，他更冷淡也更沉默，那你这种沟通有意义吗？
你的表达方式有问题。你以为你在表达情绪表达需求，跟他坦露内心，但是实际上给对方的都是压力。
很多男人不愿沟通，不是因为他没话说，而是因为他一开口就觉得自己会被审判、被指责、被要求，最后还无力改变。
所以，对他来说，沉默比开口安全。
我给你举个例子。在你刚才跟我描述的场景对话里，
你说：你从来不管孩子，你的心里根本没这个家。总是说忙忙忙，单位谁都没你忙。
如果是沟通，这种话该怎么说呢？
老公，我看你最近加班次数很多。很辛苦。这周我有些不舒服，感觉很累，晚上7点到9点我需要你帮我看孩子，我想休息一会。你愿意吗？
你说：你根本就没爱过我！
如果是沟通，你又该怎么说？
她想了想说：我希望你能对我好一点。
我说你这只是把祈使句改成了陈述句。你可以再具体一点。比如，孩子睡了，你还在看手机。我感觉很孤独。我希望我们能在孩子睡了以后能聊聊天。

所以，如果你想让他愿意沟通，可以先做几件事：

1、选时机：不在他刚下班、很累、玩手机、刚吵完时谈。

2、说感受和需要：不贴标签，不翻旧账。

3、一次只谈一件事：不要从手机扯到婆婆、孩子、十年前。

4、给他说话空间：他一说，你先听完，不急着反驳。

5、提具体请求：不是“你多关心我”，而是“今晚陪我散步20分钟”或者陪陪孩子一类的。

6、正向强化：他哪怕说了一句，也别马上批评，先说“谢谢你告诉我”。

7、情绪太满时先自我调节：找朋友、写日记、咨询，别把老公当唯一情绪出口。

当然，这么做的前提是你还不想离婚，或者现在不是离婚的时机，你觉得这份感情还能拯救。
毕竟，沟通是两个人的责任。

如果他长期冷暴力、贬低你、拒绝一切连接，那不是你改变了你说话的方式就能解决的，需要伴侣咨询，甚至重新评估关系。