【#心累的时候最需要的其实不是休息#】#感觉心累试着劳愈一下自己# 大多数人心累的时候，首先想到的都是休息，去做一些“躺”“刷”相关的静态事情，期待自己能够被动地被治愈，但这样并不能拯救心理上的无力感。人的精力和其他可支配资源一样，需要开源节流才能持续运转，即心理学上所说的“劳愈”。比如做些力所能及的轻体力活、丢垃圾、做一顿美食、做手工等，都能有效解除心里被卡住的感觉，帮助恢复自我效能。

也可以选择动起来锻炼一下，让身体血液循环起来，激发快乐激素多巴胺的分泌。越是无力感蔓延的时刻，越要主观动起来，产生的幸福感也会更为强烈持久。