#黄金睡眠时长出炉#到底睡多久才好？此前已经有很多研究指出，人类最佳睡眠时长其实在7小时左右。如今这个问题终于有了一个精确到分钟的答案。2026年3月，《英国医学杂志》上的一项关于“睡眠时长与身体代谢健康”的研究，揭开了谜底：7小时18分钟。①研究人员发现，工作日的睡眠时长与我们的代谢健康之间，并不是简单的“越多越好”，而是呈现一条倒U形的曲线。简单来说，就是有一个最佳的“黄金时长”，睡少了不行，睡多了也不好。而这个黄金分割点，恰好就是7.32小时，也就是7小时18分钟。#乜許丶陌生[超话]# http://t.cn/RJLlOoI http://t.cn/AXWgxoC3