饭后帮助消化的甩手动作

首先还是尽量不要吃饱，七分饱最好。

其次如果像我一样到外地旅游“来都来了！而且还是沈阳第一铁锅炖”，不得已而吃饱，那就可以甩手帮助代谢，否则晚上会多梦、睡不好、胃里有食物睡觉很难受。（年轻人可能不懂[卡皮巴拉]）

这个动作是很多年前我妈教我的，有朋友圈为证哈哈哈，我妈当时跟老师学的动作要领是：“提肛收紧+十个脚趾抓地”，我又多说了一些我的感受。

当然吃多了可以打八段锦、也可以做广播体操，还有的朋友金刚坐很有效。

这个视频纯粹是因为我看到好几个朋友要求我录所以录一下，做的可能相对业余，不喜勿喷[哈哈]本人并非运动博主，做成啥样都正常[卡皮巴拉] http://t.cn/AXWeSlLU