肾主骨生髓，腰为肾府，腰腿的问题、骨头的问题都与肾有关 ！

老年人腿脚不灵便，容易骨折，西医说缺钙，鼓捣老年人吃了一大堆钙片，结果收效甚微。因为西医根本不会想到骨头的问题与肾有关。我们吃的食物已经有足够的钙了，各种豆制品都是满满的钙啊，还吃什么钙片？吃钙片不如好好吃一些种子类食物，种子类食物都是补肾的。

比如，我们的牙齿就是肾的外现，中老年人牙齿松动脱落就是肾气不固的表现。有一个小方法可以坚固你的牙齿，就是叩齿，每天叩齿三百下，可以有效防止牙齿过早脱落。