【养生版沉浸式跟练143】矫正腿型、紧致腿部肌肉线条
第幺四三个动作针对臀腿。
脂肪腿的同学适当增加腿部肌肉才能让脂肪代谢率提高！这一条自重臀腿训练还能改善髋内旋、髋伸活动范围不足导致的腿型问题。
训练要点：1-刚开始可以不用蹲那么低，2-活动范围越大越好#壁花小姐在厨房健身[超话]##健身[超话]##微博视频号迎新计划# http://t.cn/AXWFJNwM
发布于 广西
壁花小姐在厨房健身
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