【5个睡眠特征自查身体状况】#身体好的5个睡眠特征#：①高效睡眠，每晚睡7个小时，午睡不超30分钟；②睡醒后身体不累、脑袋轻松；③创造好的睡眠环境，比如睡眠环境要暗，睡前2-3小时最好不玩手机；④睡前别吃太饱，睡前3小时不进食；⑤睡眠期间不盗汗、不惊醒、不打鼾。（央视频）#5个好习惯减掉内脏脂肪# http://t.cn/AXWsGQW6
长三角之声
【5个睡眠特征自查身体状况】#身体好的5个睡眠特征#：①高效睡眠，每晚睡7个小时，午睡不超30分钟；②睡醒后身体不累、脑袋轻松；③创造好的睡眠环境，比如睡眠环境要暗，睡前2-3小时最好不玩手机；④睡前别吃太饱，睡前3小时不进食；⑤睡眠期间不盗汗、不惊醒、不打鼾。（央视频）#5个好习惯减掉内脏脂肪# http://t.cn/AXWsGQW6