你有过非常不开心，甚至抑郁的时候吗？
当一个人陷入低谷，到底该如何应对？

2015年，《Nature》发表了一篇很有意思的论文，也许能帮我们找到启发。

研究人员做了这样一个实验。
先让一群小鼠经历一件开心的事——和异性相处。当时，大脑里亮起来的细胞，被悄悄装上了「光控开关」。
几天后，小鼠们被连续关了10天，逐渐变得消沉。

接下来，研究人员做了两件事。
第一，把它们放回开心的场景，再经历一次愉快体验。然而，效果并不明显，小鼠们依旧消沉。

第二，用蓝光直接激活大脑里那段旧的快乐记忆。
小鼠又开始挣扎，也重新对糖水有了兴趣。
随着激活的次数越来越多，小鼠保持快乐的状态越久。

这个实验给我的启发，帮我度过了无数黑暗的人生难关。我意识到——快乐是能存储的，存储的快乐能制造更多的快乐。

在遇到挫折，情绪很低落的时候，并不需要急着去寻找新的出路。

不妨先回头看看。翻翻旧照片，想想过去那些开心的场景：一场大笑，一次难忘的旅行，一顿意义非凡的晚餐，一个项目的重大成功，或者一个平凡却温暖的下午……

多想想那些开心的事情，心里那口气，会一点点回来。找到了支撑我们精神和身体的动力，做起事情来，自然就事半功倍了。

回到最初的核心，我们在平时，还是要多积累那些快乐，舒适的体验啊。这些都是重要的“存款”。

你呢，有过类似的感受吗？

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