明日14时29分，伊川将迎来……

10月8日（农历八月廿八）14时29分，将迎来秋季的第五个节气寒露。寒露是二十四节气中的第十七个节气，此时太阳到达黄经195°，露气寒冷、将凝未凝，秋意由“凉”转“寒”，深秋的本色正式铺开。

寒露时节，秋老虎早已退场，北方白云红叶、偶见早霜，南方也进入一场秋雨一场寒的节奏，昼夜温差拉到最大。此时正值三秋大忙，北方抢种冬小麦，南方晚稻抽穗灌浆，最怕寒露风，石榴、山楂、螃蟹陆续上市，河塘边秋钓边的人也多了起来。为了安顿深秋，民间留下不少有滋有味的讲究。比如登高，寒露近重阳，香山、天平山里满是看红叶的人，寓意步步高升、健康高寿；还有吃芝麻，民谚说秋之燥宜食麻以润燥，芝麻糊、芝麻烧饼端上桌，养阴防燥又讨节节高的彩头；饮菊花茶、品母蟹、采正秋茶也同样风行，人们把对丰年的念想，都揉进了这顿深秋的人间烟火里。

寒露不再是秋冻的时节，而是防寒与防燥并重、养阴润肺益胃的节点，养生重在暖身、润燥、敛阳气；生活节奏要跟紧天时，着装别再露脚踝、露肩颈，白露身不露、寒露脚不露，薄毛衣、风衣该上身就上身，老人小孩和慢病者直接把秋裤安排上，脚、腹、背、颈一个都不能晾；起居上早卧早起，夜里少熬、午间可小憩，室内勤通风又别直吹冷风，北方未供暖时可用加湿器缓秋燥；饮食走柔润温养路线，银耳、百合、山药、梨、芝麻、蜂蜜、糯米、乳制品皆宜，少碰辣椒、冰饮，火锅羊肉也别贪多，免得燥上加火；运动避开清晨寒气，等太阳出来再快走、太极、八段锦、登高缓行，微汗即收，出汗别马上吹凉风、冲冷水；情绪上少悲秋、少生闷气，多晒后背、多看远山，约亲友登高赏红叶，把心思从草木摇落里挪出来，安安稳稳把深秋过成丰收后的余韵。