2型糖尿病始于脂肪细胞，但直到问题波及肌肉，你的血糖才会明显恶化。

当脂肪细胞膨胀得过大时，它们会出现胰岛素抵抗，并呈现促炎状态。这两者都会推动全身的胰岛素抵抗。在一段时间内，胰腺还能通过分泌更多胰岛素来代偿，因此血糖看起来仍然正常。

当胰岛素抵抗波及肌肉时，问题就会更加明显。胰岛素升高时，血液中的大部分葡萄糖会被肌肉吸收。因此，一旦肌肉不再对胰岛素正常作出反应，血糖就开始升高。
请保护好你的肌肉，因为你的血糖控制有赖于它！ 理想情况下，每周进行两到三次力量训练，为肌肉提供生长与维持的信号；同时，在饮食中优先摄入蛋白质和脂肪，为肌肉提供原料与燃料。

——本杰明·比克曼博士（Benjamin Bikman）