#寒露#【#今日寒露#：露气寒冷，将凝结也】“天高昼暖夜来凉，草木萧疏梧落黄。”今日寒露，二十四节气中的第十七个节气，秋季的第五个节气。《月令七十二候集解》云：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”相较于白露，寒露气温进一步走低，露水寒凉，即将凝结成霜，是气候从凉爽转向寒冷的过渡时节。自此秋意愈发萧索，草木渐疏，大地慢慢褪去繁盛，隐约听见冬天临近的脚步声。

古人将寒露分为三候：一候鸿雁来宾。鸿雁自白露节气已开始南飞，此时是最后一批，古人称后至者为“宾”，仿佛鸿雁列队赴一场深秋的约；二候雀入大水为蛤。深秋寒气加重，雀鸟渐渐销声匿迹，海边却多出许多蛤蜊，贝壳的纹路色泽与雀鸟相近，古人便以为是雀鸟潜入海化作蛤蜊；三候菊有黄华。世间草木大多依靠阳气开花，唯独菊花迎着深秋阴气绽放，漫野金黄。农历九月也称“菊月”，菊花成为寒露最具代表性的花木。

寒露时节，我国南北景致各不相同。北方已是一派深秋风光，层林染彩，偶有早霜；南方蝉噤荷残，秋意日渐浓厚。昼夜温差持续拉大，雨水变少，秋燥当令。漫长岁月里，寒露孕育出多样的民俗。寒露临近重阳，登高赏菊是流传久远的雅事，人们结伴登高望远，赏红叶、品菊香。

　　寒露养生，重在防寒润燥。俗话说“白露身不露，寒露脚不露”，进入寒露后就不能再“秋冻”了，要特别注意保暖，不要赤膊，最重要的是注意脚部保暖，养成睡前用热水泡脚的习惯。寒露时节雨水渐少、天气干燥，燥邪最容易伤肺伤胃，养生重点是养阴防燥、润肺益胃，宜多食芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，少食辛辣。秋风萧瑟，草木凋零，容易滋生秋愁。不妨登高出游，舒展心情，保持豁达平和的心态，顺应秋冬养阴的自然规律。

　　“落花无言，人淡如菊。”寒露是秋意最深浓的时节，既有鸿雁南飞的依依别情，又有金菊凌霜的孤傲风骨；既有登高赏菊的雅趣，又有秋钓吃蟹的闲适。深秋寒气袭人，愿你在渐浓的寒色里，添衣护足，赏菊品茗，安然度过深秋。 http://t.cn/AXl7BbvK