【#三甲医生回应睡8小时可能多了#】10月8日，#研究证实每天睡8小时可能多了# 引发网友关注，到底睡多少算正常？几点睡比较好？@中国蓝新闻 记者采访了浙大二院精神科主任医师卢蕴容，卢主任称，睡眠跟吃饭一样，每个人的情况不一样。高精力的人睡眠需求少，低精力的睡眠需求多。更需要关注的是睡眠结构和睡眠效率，要关注深度睡眠的情况。一般来说，20岁到40岁人群睡眠时间大概7-9小时为比较健康的状态，随着年龄增长，睡眠需求会减少。医生建议最迟不要超过11点睡觉，午休可以考虑30分钟左右。#三甲医生回应喝大水# http://t.cn/AXlzznYa