【#每3个中国成年人就有1个高血压#！#控制血压最经济的方法找到了#[并不简单]】今日是10月8日，全国高血压日。

高血压是全球心脑血管疾病最重要的危险因素之一，在中国，其负担更是持续攀升。

据科普中国，一项由中国医学科学院阜外医院王增武团队发表在《细胞》（Cell）子刊上的论文显示：中国成年人高血压患病率持续上升，2021-2022 年患病率为 31.6%，与2012-2015 年相比，增加了8.4%。

对此，@钱江视频 记者采访了浙江医院高血压中心主任医师丁芳，她给出一个不花钱的控压思路：减重。

先看研究数据。丁芳介绍，已经有研究证明，体重每下降1公斤，血压可以下降1毫米汞柱；如果体重下降10公斤以上，收缩压可以下降10-20毫米汞柱；体重减轻5%到10%，血压就可以明显下降。

为什么减重能降压？她解释，一是通过减轻心脏的负荷，二是可以改善血管的功能，三是可以改善胰岛素抵抗，三管齐下，起到降压的作用。不过个体情况差异较大，具体怎么减、减多少，请线下就诊、遵医嘱执行。今天是全国高血压日，你的体重达标了吗？戳更多#俄向世卫通报不明原因肺炎进展#>> http://t.cn/AXlzLXXi