运动手环的作用，并不是为了精准记录消耗了多少卡路里。
所有的运动手环，任何品牌都一样，全部不准！

那运动手环的用处在哪？
在于规避平台期。

因为人是动态变化的，随着体能增强与体重的减轻，同样的运动量，消耗的卡路里是不一样的。

比如今年2月份的我，每天600的消耗是很容易达到的，上下班差不多250-300，然后下班跳半小时郑多燕减肥操就OK了，甚至超了。刚开始体能差，跳下来直逼450，所以减肥初期掉秤是非常明显的。

可是现在，郑多燕减肥操跳完消耗才200大卡，显然是不够的。
这时候一看表，哦豁，还有缺口，那要么再跳一遍，要么下楼溜达两圈，要么就去健身房了。

因为数据是客观的，体感却是非常主观的。比如我昨天力量训练后的有氧，状态很差，累得要死，但消耗并不多。如果没有手环记录，那好说了，我以为我到量了，其实差得远。

有手环了，一看，差那么远啊，那就再磨一磨，后来我在跑步机上爬了整整一个小时的坡，都只凑到500，还是夜里拖地+出门拿快递，才最终凑到600.

这才是手环的意义和用途。

至于这个600的数值准不准，是不是真的消耗了600，那不重要，大差不差就行了。

你的手环结合你的身体状况，制定合理的计划、完成计划。
坚持下来，基本减肥无忧，且，并没有传说中的平台期。

我所谓的平台期，也就十来天吧，甚至不好说平台期，搞不好是储水呢。
反正按照月周期来看，从2月到9月底，7个月减掉了差不多28斤，每个月平均是2公斤，8、9月都没咋掉，不是平台，而是8月忙运动量少、9月甜食吃多了……

╮(╯_╰)╭所以……并没有平台期不是吗