【#医生回应大睡理论#：睡够时长≠睡够质量】10月8日，“喝大水”“薄肌理论”等话题登上热搜，引发热议。网友讨论“薄肌理论”是在社交平台爆火的一种追求低体脂与适度线条而非大块头的身材审美，与“大水理论”“大睡理论”并列，形成低成本健康组合。“健康身材的本质不是单纯的瘦，而是体态挺拔、线条紧致、力量感与活力兼具的状态。” 生建议男性每天喝水1700毫升，女性每天喝水1500毫升，白开水是最好的选择。含糖饮料不能替代白水；心衰、肾衰等需限水患者更应遵医嘱，公众不宜盲目跟风“喝大水”。

医生表示：睡够时长≠睡够质量 ，醒来后感到精神饱满、心情愉悦、精力充沛、注意力集中。反之将会对身体健康有损伤。建立规律生物钟，养成好的睡眠行为习惯；营造良好的睡眠环境；调整饮食、运动和压力。如果长期疲劳，建议查血常规、铁蛋白、甲状腺功能。（大象新闻）#第一批长假暴走的受害者已进医院##薄肌理论#http://t.cn/AXlZvJVr