【#节后想报复性减肥的人涌入营养科# #医生建议节后减肥减油不减餐#】国庆长假结束后，不少人回到工作岗位却身体“跟不上节奏”。南京一医院节后营养科门诊量比平时多了近三成，其中不少人咨询如何快速减掉假期涨的体重。

有人想靠挨饿“补回来”，有人突击锻炼，但医生提醒：节后涨的体重大部分是水分，脂肪只有一斤左右，饿回去的往往是水分和肌肉，恢复饮食后反弹更快，还可能引发胆结石等问题。建议“减油不减餐”，三餐照吃，停掉油炸、含糖饮料和外卖，主食换杂粮，一周左右多余水分自然排出。@南京零距离 http://t.cn/AXlZFsEB