姐妹们，黑豆煮水养雌操作版来了，直接抄作业👇

【材料】
黑豆30g（绿芯更好）、桑葚干10g、无花果干2-3颗、红枣3颗

【做法】

1. 黑豆提前泡1小时，红枣剪开去核，无花果切半，桑葚干冲一下。
2. 黑豆+无花果+红枣+800-1000ml水，大火煮开转小火30分钟。
3. 关火前5分钟放桑葚干，焖5分钟。
4. 滤汤喝，豆可吃可不吃。一锅当天喝完，不隔夜。

【喝法】
一周3-4次，隔天喝，别当水猛灌。上午或下午饭后喝。下午5-7点肾经当令，应景喝一杯也行，怕起夜就早点喝。红枣自带甜，不用加糖。

【懒人版】
养生壶花茶模式30分钟，桑葚最后放。

【注意】
经期停，感冒停。孕期哺乳期、正在吃药、有激素依赖性疾病、多囊遵医嘱的姐妹，先问医生。脾胃虚寒容易拉肚子，桑葚减半，加2片生姜。

缺水、水弱、火土燥的姐妹更适合这杯。
不是药，是细水长流的食养。
坚持一个月，气色自己说话。

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