#抗炎生活公式# 抗炎理论 = 睡满8小时 + 大水 + 戒糖 + 薄肌 + 不喝牛奶 + Omega3 + 蔬菜 + 水果 + 杂粮(糙米，玉米，燕麦，红薯) + 东方树叶 + 情绪稳定 + 不吃辣椒

1. 情绪稳定，不贷款，不攀比，不买车房
2. 戒糖，不喝牛奶，只吃鸡蛋
3. 喝大水，促进身体代谢
4. 每天茶多酚，Omega3，杂粮蔬菜
5. 早睡，睡满8小时
6. 不吃辣椒，不吃过酸，过刺激的东西
7. 练薄肌，有肌肉能抗慢性炎症