饮食健康和拉屎规律且顺利也是分不开的，前几天朋友比完赛，我们就一起大吃大喝，炒米粉、海底捞、拌面、汉堡、冰淇淋、甜品……吃了四天，拉屎都不规律了，我以前是一睡醒就一分钟尿尿拉屎结束的人，但前几天就是到下午蹲很久才能排便。昨天开始健康一点，早晨麦当劳中午炸酱面牛肉饼，晚上她又吃了炒米粉，我点了清淡的三个菜和糙米饭吃，今天一睡醒就是尿尿的时候自然就排便了，非常顺畅。

文字写的虽然很粗糙还略带臭味，但是真的大实话，吃进去健康的东西，排泄物出来也会顺利。