【体重卡住原因可能是胰岛素对抗】明明戒掉了奶茶、蛋糕、糖果等所有甜食，血糖也一直稳定在正常区间，可体重秤上的数字却像被按下了“暂停键”，迟迟不见下降——这大概是很多注重健康却陷入减重瓶颈的人的共同困惑。其实糖分只是热量来源之一，更易被忽视的关键因素可能是胰岛素对抗。另外，“不吃糖、血糖正常”已经是对健康的一大贡献。若想让体重稳步下降，不必陷入“戒糖就该瘦”的执念，不妨把目光放得更全面：比如用粗粮杂豆替代部分精制主食，增加膳食纤维摄入；控制总热量的同时，保证蛋白质和优质脂肪的均衡；再搭配适度的运动，让消耗跟上摄入。 （央视网）#蒋诗萌靠窦月减肥法减重100斤##傅首尔回应瘦了40斤不垮脸##村上春树作息健康到逆天# http://t.cn/AXl2kbTf