新get了一个健康知识⬇️

大家都知道吃够每日的蛋白很重要（女性每天至少应该摄入55克的蛋白质）

运动营养学的一本书讲到：吃不够蛋白质的朋友们，可以试试土豆➕鸡蛋的组合，会最大限度利用鸡蛋里的蛋白质，这个组合蛋白质生物价奇高，可以实现一加一大于二的效果。

这个方法是我经常在早晨吃的，蒸半个土豆，碾成泥，把一个鸡蛋放进去碾碎，加点胡椒海盐橄榄油啥的，超级好吃，饱腹感超级强。

原来是这样！
一个土豆一个鸡蛋几块钱就能买到，达成的效果一定远超几块钱！

大家试试看！！！

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