各位哥姐弟妹，少喝点奶茶、少吃点水果、少造点甜品/小甜水吧，发展成这种样子后面蛮难搞的。
给将近两百人做减脂规划，最难的就是这种向心性肥胖，偏偏这种现在还好多。
那种全身都胖的，上下一样粗的很好减，饮食一规划咔咔掉咔咔瘦。
这种四肢细大肚子的，他们代谢比正常水平低，还饿得快，关键还嘴馋，馋的特别有针对性，馋甜品、馋水果、馋各种精致碳水。
向心性肥胖伴随着内脏脂肪高、慢性炎症积累、胰岛素抵抗风险、血压血脂偏高。
这种减脂已经不是身材这么简单了，是要改变饮食习惯、改变不健康的代谢系统。