【#小燕飞抬太高加重腰椎负担# 】 #小燕飞练错越练腰越废# 不少人练小燕飞越练腰越疼。北京协和医院康复医学科副主任治疗师袁望舒提醒：做小燕飞不必刻意抬高身体，小幅抬起即可激活后背肌群；抬太高、追求速度，都会加重腰椎负担。
中老年人锻炼幅度宁小勿大，保持10秒、休息10秒循环练习，科学护腰。 http://t.cn/AXlLljy9
人民日报健康客户端
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