追身高 list：
洗鼻子，最近内舒拿每天睡前1次（2 礼拜）
跳绳每天跳10分钟 500个（居家练习）
日常每天吊杠3分钟（居家练习）
VD+钙每天吃（vd naturewise 液体钙 爱乐维液体钙）
平时注意体态 不要高低肩 不要脊柱侧弯 不要翘二郎腿 头前伸
体能训练每周2次 [允悲][允悲]
发布于 上海
小土大橙子