分享一个看上去很轻松，但实则操作起来有些难度和运动量的类似于中医的五禽戏—— 在地上爬行法🦖

对当下大多数久坐、中焦淤堵、缺乏运动、腰椎不适的宝宝们特别好！

刷到你试试看宝宝，这玩意老锻炼人了哈哈哈哈哈哈哈😂

这个练习法已经成了我和我老公近期的挚爱！爬五分钟就能微微出汗！你就找个干净的地方爬爬试试！老舒服了，后背、腰椎感觉都展开了！！！

我记得有个说法是咱们人类从爬行进化到走路，压力最大、伤害最大的就是腰椎！

而爬行！是养护锻炼腰椎的最佳选择之一！！！！

#中医式生活##国医的精诚力量#