抗炎🟰睡满8小时➕大水（喝足温水）➕戒糖➕薄肌（适度增肌）➕Omega3➕蔬菜➕水果➕杂粮(糙米，玉米，燕麦，红薯) ➕玉津膏➕情绪稳定➕少吃辣椒（尤其是油泼辣子）

·情绪稳定，理性消费，不攀比，减少炎症产生

·戒糖

·喝大水，喝足温水养生茶，促进身体代谢

·每天茶多酚，Omega3，杂粮蔬菜吃足

·早睡，睡满8小时

·少吃辣椒，不吃过酸、过刺激的食物

·练薄肌，适度增肌，有肌肉能抗慢性炎症

#慢性炎症消退全过程##中医式生活##国医的精诚力量#