你好，请起立，练两遍！

（一直被大家问臀腿训练方法，其实【舞者美体】教材我已经持续编排更新很多年了，凝汇了我十多年来的训练经验和教训心血。
我的审美就这么几个关键词：
“薄肌、纤长、紧致、肉眼可见的低体脂清晰线条”，相信老粉都看到过我130多斤的样子了，能到达保持今天的状态，绝不是仅靠基因，百分之九十是靠科学训练➕健康饮食。你可能会说了，你本身腿就长，你肯定是吃不胖那种，我咋练也练不成你这样…… 这么说吧，你练完能变成什么样我确实不敢保证，但能咬牙确定一件事就是：练完一定比你现在的腿部更纤长，咱们要专注自我，精雕自己啊！这不就是我老说的“我先是花朵，世界才是花园”吗？
曾经出的“纤长腿部”的线上课已经超500名同学跟练了，收到了许多反馈大多是“酸爽、痛快、累”，也有很多的训练疑问都被清楚答疑，虽然现在线上课不流行了，我也不再执着售卖这个课程，但还是会热衷于分享这样的小跟练，因为1️⃣我自己爱练爱分享2️⃣看到你们有进步收获，我也觉得很有成就感很幸福。
好，废话说完了，练吧你就！
练完啥也不想了，整个人很通透！[呲牙]

#诗意的舞者美体 http://t.cn/AXlbdRfA